【目指せ上腕40㎝超え！Part１】ダンベルで太い腕を作る！三頭筋（長頭狙い）ダンベル・ライイング・トライセップスエクステンション。 2020-09-12Training0yoshi 《目次》 イントロ 0:00 メニュー 0:03 三頭筋解剖図 0:19 アップ１ 00:28 ポイント解説トーク① 0:48 アップ２ 1:35 アップ３ 2:46 メイン１ 3:37 ポイント解説② 5:17 メイン...
