お久しぶりです。 お元気ですか？ 私は変わらずずっと元気です。 いや、もとい。さすがに“ずっと”は嘘です。 ごめんなさい。 元気がない時や疲れを感じる時もあります。 でも、それは１年で考えても数回程度であり、概ね、という...

上半身の顔とも言える大胸筋、できればハンサムに作り込んで行きたいものです。ただ、大胸筋の上から下まで完璧！という大胸筋を僕達ナチュラルで作っていくのはとても困難なもの。 日本のトップビルダーでさえ、なかなかドラッグユーザ...

自宅でできるトレーニングシリーズの第二弾になります。今回は“肩”になります（前回→自宅で厚い胸板を作るエクササイズ） この動画では“自重”でできる肩のエクササイズを１１種類ご紹介していますので現在ジムに通えない方や自粛し...