Training アーカイブ - MEN'S DIET

【大胸筋上部インクラインベンチプレスは要らない?!

【大胸筋上部インクラインベンチプレスは要らない?!
上半身の顔とも言える大胸筋、できればハンサムに作り込んで行きたいものです。ただ、大胸筋の上から下まで完璧!という大胸筋を僕達ナチュラルで作っていくのはとても困難なもの。 日本のトップビルダーでさえ、なかなかドラッグユーザ...

自宅で且つ“自重”でできる肩トレ11種目

自宅で且つ“自重”でできる肩トレ11種目
自宅でできるトレーニングシリーズの第二弾になります。今回は“肩”になります(前回→自宅で厚い胸板を作るエクササイズ) この動画では“自重”でできる肩のエクササイズを11種類ご紹介していますので現在ジムに通えない方や自粛し...

2020 yoshi式 肩マジトレ 基本3種目

2020 yoshi式 肩マジトレ 基本3種目
誰もが大きくしたい切に願う肩トレを撮ってきました。久々のマジトレです。参考に。 第一種目 バーベル・ショルダー・プレス 1:57第二種目 サイドレイズ 10:54第三種目 リアレイズ 17:12yoshiの締めトーク 2...

肉体づくりのエリートと凡人の違い

肉体づくりのエリートと凡人の違い
この記事のポイント ・エリートと凡人の違いを知り戦い方を変える ・凡人がチャンピオンになる方法 生理的先天的才能 肉体づくりのエリートは ✅生理的才能(回復力、ホルモン) だけじゃなくて ✅先天的才能(骨格、筋量、筋力、...

トレを効率化するならコンパウンド種目は要らない?!

トレを効率化するならコンパウンド種目は要らない?!
《もじゃもじゃさんからの質問》 モーメントアームは前から知っておりそれを意識しながら行っているのですが、ずっと疑問に思っていることがあります。 その原理に従うと例えばベンチプレスやダンベルプレスよりもフライ系、アップライトロウよりもサイド...

【第3回】ナチュラルトレーニーの効率的かつ効果的なトレーニング。やはり基本に忠実に(モーメントアームや可動域)

【第3回】ナチュラルトレーニーの効率的かつ効果的なトレーニング。やはり基本に忠実に(モーメントアームや可動域)
ウェブトレーニングセミナーの第3回目です。私が現在もっとも重要視している“2つのこと”ご紹介します。 まだ第1回と第2回をご覧なられていない方は“必ず”先にそちらをご覧ください。 学べること 効率的かつ効果的なトレーニン...