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さて、今日は肉体作りのためのトレーニング、主に“筋肥大目的”において 「やっぱり休むことは重要だよね。」 って話を３人の例を挙げてお話ししたいと思います。 今日のお話の対象者 “ガチトレーニー” ハードトレーニングはしな...

片脚を失う！？ 歳をとるともっとも弱まる筋肉が脚の筋肉です。こちらのページよると約4000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、20歳を過ぎると下肢の筋肉量は、上肢や体幹の筋肉よりも早く、そして大き...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 0:00　オープニング0:16　なぜyoshiはバーベルサイドレイズと呼ぶ...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 ・メインセット１ 　キックバック　1:21 　プリチャーカール　2:17 ...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 ３つのPOINT　1:02POINT１　肘の位置（モーメントアーム）　1:...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 簡単な三頭筋の解剖学的復習　0:26 三頭筋は身体のアウトラインを構成する...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《ナチュラルでがんばっているトレジャンキーたちへyoshiより愛を込めて”...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 【目次】 オープニング　0:00 １．オフにバルクアップと称して好き放題食べてガッツ...

思考を変化させることで、トレーニングに対して変な義務感や強迫観念、または“焦り”のような、不快な感情から開放され、肉体づくりというものを純粋に楽しむことができるようになります。 今日の本質はそこになります。 《凡人トレー...