自宅でできるトレーニングシリーズの第二弾になります。今回は“肩”になります（前回→自宅で厚い胸板を作るエクササイズ） この動画では“自重”でできる肩のエクササイズを１１種類ご紹介していますので現在ジムに通えない方や自粛し...

自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。 やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。 そう考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。