あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 0:00　オープニング0:16　なぜyoshiはバーベルサイドレイズと呼ぶ...

自宅でできるトレーニングシリーズの第二弾になります。今回は“肩”になります（前回→自宅で厚い胸板を作るエクササイズ） この動画では“自重”でできる肩のエクササイズを１１種類ご紹介していますので現在ジムに通えない方や自粛し...