自宅でできるトレーニングシリーズの第三弾になります。前回は自重トレーニングでしたが今回はダンベルとベンチ台を使って行なうダンベルトレーニングになります。 ダンベルとベンチ台でできる肩のエクササイズを20種類ご紹介。ダンベ...

誰もが大きくしたい切に願う肩トレを撮ってきました。久々のマジトレです。参考に。 第一種目　バーベル・ショルダー・プレス　1:57第二種目　サイドレイズ　10:54第三種目　リアレイズ　17:12yoshiの締めトーク　2...