BLOG アーカイブ - MEN'S DIET

現在yoshiの摂っているサプリメント

現在yoshiの摂っているサプリメント
1.プロテイン ✅目的:たんぱく質補給、筋肥大、食事の代替 その効果や便利さから初心者から上級者まで、あるいは全くトレーニングをしていない層の人まで使用しやすいサプリメントですね。 国際スポーツ栄養学会(ISSN)で2...

スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。

スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。
こんにちは。yoshiです。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。 まずはスクワットで鍛える部位を見ていきましょう。 主なターゲットは大腿四頭筋です。それと臀筋やハムストリング...

自分でコントロールできないことは考えない

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自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。 やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。 そう考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。