さて、今日は肉体作りのためのトレーニング、主に“筋肥大目的”において 「やっぱり休むことは重要だよね。」 って話を３人の例を挙げてお話ししたいと思います。 今日のお話の対象者 “ガチトレーニー” ハードトレーニングはしな...

お久しぶりです。 お元気ですか？ 私は変わらずずっと元気です。 いや、もとい。さすがに“ずっと”は嘘です。 ごめんなさい。 元気がない時や疲れを感じる時もあります。 でも、それは１年で考えても数回程度であり、概ね、という...

この記事は2015年10月〜2016年8月までファンションブランドSONTAKUさんに掲載された私のコラムを2023年現在の心境と視点で編集加筆したものになります。 2023/5/8　yoshi やっと花粉も落ち着き、鼻...

奥さんに花をプレゼントしますか？ 突然ですが、あなたは奥さん（あるいは大切な人）に花をプレゼントします？ すみません、本当に唐突で。 実は私は結構、花をプレゼントするんですよ。 というのは、なぜかって言うと、 妻が喜ぶか...

この記事は2015年10月〜2016年8月までファンションブランドSONTAKUさんに掲載された私のコラムを2023年現在の心境と視点で編集加筆したものになります。 2023/3/30　yoshi 前回のコラムなんだか評...

この記事は2015年10月〜2016年8月までファンションブランドSONTAKUさんに掲載された私のコラムを2022年現在の心境と視点で編集加筆したものになります。 2022/2/7　yoshi はじめまして。Sonta...

今日は最近のSNSやyoutubeを見ていて感じることをちょっと共有してみたいな、と思います。 全柔連が中学生の締め技を禁止 筋トレに限らず世の中が、なんですが、なんか少し “過保護” になってきているんではないかな、っ...

片脚を失う！？ 歳をとるともっとも弱まる筋肉が脚の筋肉です。こちらのページよると約4000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、20歳を過ぎると下肢の筋肉量は、上肢や体幹の筋肉よりも早く、そして大き...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 0:00　オープニング0:16　なぜyoshiはバーベルサイドレイズと呼ぶ...