自宅でできる肩のトレーニング(ダンベル&ベンチ台編) 2020-04-17Training0yoshi 自宅でできるトレーニングシリーズの第三弾になります。前回は自重トレーニングでしたが今回はダンベルとベンチ台を使って行なうダンベルトレーニングになります。 ダンベルとベンチ台でできる肩のエクササイズを20種類ご紹介。ダンベ...