誰もが大きくしたい切に願う肩トレを撮ってきました。久々のマジトレです。参考に。
第一種目 バーベル・ショルダー・プレス 1:57
第二種目 サイドレイズ 10:54
第三種目 リアレイズ 17:12
yoshiの締めトーク 21:22
あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。
肉体を変えたいすべての人へ。『筋トレ大百科』
累計１万８千人が受講
〜これで筋肉が付かないなんて言わせない！〜
《動画コンテンツ一覧》
yoshiの１日の食事（フル食）
〜筋肉を付ける脂肪を付けない食事法Part１〜
yoshiさんこんばんは。お金を落としてないROMだけの者ですが…ご質問があります。自分、体脂肪が29なんですが、いろいろ調べて行くと、体脂肪が15前後にならないと筋肉が付きにくい、などといった書き込みを目にすることが有ります。こんな自分は筋トレ、減量、どっちをすべきなのでしょう？