今日もまたちょっと面白い研究を 見つけたのでシェアです。 この研究のタイトルを訳すと 「筋力トレーニングにおける“限界まで行う場合”と“限界前でやめる場合”がホルモン反応や筋力・パワーの向上にどう影響するか」 になります...

この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。

いつまで経っても疲労感が抜けない・・・ なんか落ち着かない・・・ 寝つきが悪い、眠れない・・・ 逆に朝起きられない・・・ アレルギー症状の悪化・・・ ストレスを感じる・・・ 不安・・・ このようなことはあなたも1度や2度...

yoshi注） 今回の記事は若干マニアックですがとても重要なことについて語っていますのでぜひ最後までご覧ください。 最後までというのはppsまでということです（そこも重要ですのでぜひ）。 今回の記事は2022現在もっとも...

こんにちは。yoshiです。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。 まずはスクワットで鍛える部位を見ていきましょう。 主なターゲットは大腿四頭筋です。それと臀筋やハムストリング...

自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。 やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。 そう考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。

筋トレによる肉体作りはとてもおもしろいものです。 努力をよっぽど間違った方向に傾けない限りあなたはあなたの素質の範囲内でその努力は確実に身体に反映されるからです。 筋トレによる肉体作りは努力が文字通り目に見える形で...