こんにちは。yoshiです。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。 まずはスクワットで鍛える部位を見ていきましょう。 主なターゲットは大腿四頭筋です。それと臀筋やハムストリング...

自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。 やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。 そう考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。

筋トレによる肉体作りはとてもおもしろいものです。 努力をよっぽど間違った方向に傾けない限りあなたはあなたの素質の範囲内でその努力は確実に身体に反映されるからです。 筋トレによる肉体作りは努力が文字通り目に見える形で...