こんにちは。yoshiです。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。 まずはスクワットで鍛える部位を見ていきましょう。 主なターゲットは大腿四頭筋です。それと臀筋やハムストリング...

ここ最近“でかくしたい部位”は・・・

自分がコントロールできないことに不安や恐怖を感じないように努めています。文字通り“自分ではどうすることもできない”から。 やることをやったらあとはすべてを受け入れるだけ。 そう考える癖を付けてから気持ちが楽になるようになりましたよ。

累計１万８千人が受講 〜これで筋肉が付かないなんて言わせない〜 ━━━━━━━━━━━━━━━ あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、 中級者さんだろうが関係ありません。肉体を変えたいすべての人へ。『筋トレ...

「yoshiさん、私は晩酌が好きで、ほぼ毎日アルコールを飲みます。でも、最近トレーニングをしていてアルコールとトレーニングってどうなのかな？と思いまして。よかったら筋トレ（トレーニング、筋肉）とアルコールについて教えてく...