本気で絞る！ダイエットのうまくいかない人“１１”の特徴〜ただ小さくなるだけのダエイットはもう卒業〜

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。

【目次】

オープニング　0:00

１．オフにバルクアップと称して好き放題食べてガッツリの体脂肪を乗せている　2:46

２．ガッツリ脂肪が乗っているので、たとえしっかりと順調に減っていてもその成果（見た目の進歩）を認められない 4:58

３．絞れてきている人と比べて自分のペースを乱す　5:47

４．焦ってしまい”ただの体重減らしダイエット”をしてしまう 6:14

５．そして必要以上にカロリーを制限してしまう
６．すると停滞　→　運動量増やす　→　ひどい疲労感　→　トレの強度が落ちる　→　筋肉喪失（ただ小さくなるだけ）となる 7:04

７．だから余計なことや奇をてらったことをしてさらに負のスパイラルに入っていく 8:09

８．また微量栄養素不足であり 9:42

９．知識不足 11:11

１０．そしてすべてが感覚任せ　12:09

１１．感覚任せでデータを取っていないからまた来年（次回）のダイエットも同様にうまくいかない。
　　（たとえうまくいったとしてもデータを取っていないから“再現性”は低い） 12:34

次回予告　13:45

MEN’S DIETチャンネルご紹介　14:05
MEN’S DIETコンセプト　14:48