ウェブトレーニングセミナーの第３回目です。私が現在もっとも重要視している“２つのこと”ご紹介します。
まだ第１回と第２回をご覧なられていない方は“必ず”先にそちらをご覧ください。
学べること
- 効率的かつ効果的なトレーニングとその考え方。さらにトレーニングテクニック等。
ポイント
- 効率的且つ効果的なトレーニングをするにはモーメントアームを理解し、さらに可動域を大きく取ること
- ムリ・ムダ・ムラがなくなり怪我のリスクも下がること
《目次》
1:50 モーメントアーム（トレの効率化には必須）
2:56 サイドレズで説明（効率的なサイドレイズ）
4:58 EZバーカールで説明（効率的なEZバーカール）
8:00 可動域（もう一度しっかりと考えてみよう）
10:24 yoshiの考える可動域
11:11 事例 EZバーカール（過去yoshiと現在yoshi）
16:48 全3回のまとめ
あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。
肉体を変えたいすべての人へ。『筋トレ大百科』
累計１万８千人が受講
〜これで筋肉が付かないなんて言わせない！〜
《動画コンテンツ一覧》
yoshiの１日の食事（フル食）
〜筋肉を付ける脂肪を付けない食事法Part１〜
yoshiさんに確認したいことがあるのですが、どこのサイトに書き込みすれば返信いただけますか？
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