いつまで経っても疲労感が抜けない・・・ なんか落ち着かない・・・ 寝つきが悪い、眠れない・・・ 逆に朝起きられない・・・ アレルギー症状の悪化・・・ ストレスを感じる・・・ 不安・・・ このようなことはあなたも1度や2度...

yoshi注） 今回の記事は若干マニアックですがとても重要なことについて語っていますのでぜひ最後までご覧ください。 最後までというのはppsまでということです（そこも重要ですのでぜひ）。 今回の記事は2022現在もっとも...

この記事は2015年10月〜2016年8月までファンションブランドSONTAKUさんに掲載された私のコラムを2022年現在の心境と視点で編集加筆したものになります。 2022/2/7　yoshi はじめまして。Sonta...

今日は最近のSNSやyoutubeを見ていて感じることをちょっと共有してみたいな、と思います。 全柔連が中学生の締め技を禁止 筋トレに限らず世の中が、なんですが、なんか少し “過保護” になってきているんではないかな、っ...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 累計１万８千人が受講〜これで筋肉が付かないなんて言わせない！〜 《動画コンテンツ一覧...

片脚を失う！？ 歳をとるともっとも弱まる筋肉が脚の筋肉です。こちらのページよると約4000人の日本人を対象に、年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、20歳を過ぎると下肢の筋肉量は、上肢や体幹の筋肉よりも早く、そして大き...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 0:00　オープニング0:16　なぜyoshiはバーベルサイドレイズと呼ぶ...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 ・メインセット１ 　キックバック　1:21 　プリチャーカール　2:17 ...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 ３つのPOINT　1:02POINT１　肘の位置（モーメントアーム）　1:...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《目次》 簡単な三頭筋の解剖学的復習　0:26 三頭筋は身体のアウトラインを構成する...