yoshi (MEN'S DIET の投稿者) - ページ 2 / 3

継続進化する人しない人。

継続進化する人しない人。
継続的に進化できる人の5つの基本特徴 1、トレが好き2、トレが楽しい3、トレは肉体づくりの手段以上の存在4、根性がある5、肉体づくりの本質を抑えている 逆に継続的進化のできない人の5つの基本特徴 1、別にそんなにトレが好...

yoshiの1日の食事 〜フル食Part2〜

yoshiの1日の食事 〜フル食Part2〜
前回のPart1からの続きになりますのでまだPart1を未視聴の方はまずはPart1からご覧ください。 このページでは肉体を作りあげる(筋肉を付けるOR脂肪を落とす)ために必要な“栄養摂取”の具体的内容やタイミング、そし...

yoshiの1日の食事 〜フル食Part1〜

yoshiの1日の食事 〜フル食Part1〜
このページでは肉体を作りあげる(筋肉を付けるOR脂肪を落とす)ために必要な“栄養摂取”の本質や具体的内容、そしてタイミングを学ぶことができます。 今回ご紹介するのは私の1日のフル食です。これがメインでその他として ・1日...

スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。

スクワット。脚(大腿四頭筋)を鍛える。
こんにちは。yoshiです。今日はキングオブエクササイズと言われているスクワットを取り上げてみたいと思います。 まずはスクワットで鍛える部位を見ていきましょう。 主なターゲットは大腿四頭筋です。それと臀筋やハムストリング...