あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 《ナチュラルでがんばっているトレジャンキーたちへyoshiより愛を込めて”...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 【目次】 オープニング　0:00 １．オフにバルクアップと称して好き放題食べてガッツ...

思考を変化させることで、トレーニングに対して変な義務感や強迫観念、または“焦り”のような、不快な感情から開放され、肉体づくりというものを純粋に楽しむことができるようになります。 今日の本質はそこになります。 《凡人トレー...

この前のメルマガでも少し触れましたが先日MEN’S DIETでは有名な？！（笑）、大澤さんに久しぶりに会いました。 LINEではちょこちょこと近況の報告はいただいていましたが、こうやって実際に会うのは本当に久しぶりです。...

セット間のインターバルはどれくらい取っていますか？ 一昔前までは、“筋肥大を求めるならインターバルは短めが良い”なんて言われていましたが昨今研究が進むことによりその定説が崩れてきました。 現在はインターバルは...

目次 オープニング　0:00 解説１　肘の位置　0:53アップ１　1:34解説２　ボトムでの肘の角度について　2:08解説３　挙げるときのプロセスについて　3:18解説４　真似る＝学ぶ　守破離について　3:41アップ２　...

《目次》 イントロ　0:00 メニュー　0:03 三頭筋解剖図　0:19 アップ１　00:28 ポイント解説トーク①　0:48 アップ２　1:35 アップ３　2:46 メイン１　3:37 ポイント解説②　5:17 メイン...

あなたが初心者さんだろうが、自宅トレーニーだろうが、中級者さんだろうが関係ありません。 肉体を変えたいすべての人へ。 『筋トレ大百科』 こんにちは。yoshiです。 前回の動画では大胸筋上部を刺激にするためはどの角度がも...

上半身の顔とも言える大胸筋、できればハンサムに作り込んで行きたいものです。ただ、大胸筋の上から下まで完璧！という大胸筋を僕達ナチュラルで作っていくのはとても困難なもの。 日本のトップビルダーでさえ、なかなかドラッグユーザ...

１０年前？くらいにはじめてプロテインバーを食べたときにあまり良い印象がなかったので、それ以来ずっと食べてこなかったんですが最近食べたら美味しかったのでシェアです。 かなり好みが分かれると思うのですが参考にしてみてください...