部位の分け方はその筋肉の作用により分けるのが効率的です。

私とクライアントさんが２０１７〜２０１８にやっていたトレーニングプログラムです。

私の現在のトレーニングプログラムやスケジュール分割、メニューなどをご紹介します。

クール＆セクシーなヒップラインづくりにはとても効果的なエクササイズをご紹介します。

ナチュラルトレーニーは常に“回復”を念頭においてトレーニングすることが重要です。同化と異化の綱引きで同化が勝てるような状態にしておくことが筋肥大のキーとなります。 学べること 回復をマネージメントすることの重要性 トレー...

継続的に進化できる人の5つの基本特徴 1、トレが好き2、トレが楽しい3、トレは肉体づくりの手段以上の存在4、根性がある5、肉体づくりの本質を抑えている 逆に継続的進化のできない人の5つの基本特徴 1、別にそんなにトレが好...

前回のPart１からの続きになりますのでまだPart１を未視聴の方はまずはPart１からご覧ください。 このページでは肉体を作りあげる（筋肉を付けるOR脂肪を落とす）ために必要な“栄養摂取”の具体的内容やタイミング、そし...

このページでは肉体を作りあげる（筋肉を付けるOR脂肪を落とす）ために必要な“栄養摂取”の本質や具体的内容、そしてタイミングを学ぶことができます。 今回ご紹介するのは私の１日のフル食です。これがメインでその他として ・１日...

私yoshiの現在摂取しているサプリメントをご紹介。

〜yoshiより愛を込めて〜 ✅義務感からトレしない ✅いいトレできるかどうかがジムに行く基準 ✅行ったけど調子良くないならフォームチェックOR帰る ✅なんか疲れてるな・・と思った時は結構疲れている ✅睡眠に問題が続くな...