※３／２７（日）〜４／２（金）の５日間で締め切ります。 申し込みフォームはこのページの下部にあります。 非常事態宣言も解除になったことですし仲間達と一緒に肉体作りしませんか？ 「MSCって猛者ばっかりなんですよね・・・」...

自宅でできるトレーニングシリーズの第三弾になります。前回は自重トレーニングでしたが今回はダンベルとベンチ台を使って行なうダンベルトレーニングになります。 ダンベルとベンチ台でできる肩のエクササイズを20種類ご紹介。ダンベ...

自宅でできるトレーニングシリーズの第二弾になります。今回は“肩”になります（前回→自宅で厚い胸板を作るエクササイズ） この動画では“自重”でできる肩のエクササイズを１１種類ご紹介していますので現在ジムに通えない方や自粛し...

今回からシリーズで“自宅でできるトレーニング”を部位別でアップしていきます。今回はその第１回。上半身の顔とも言うべき“胸”のエクササイズをご紹介します。 全部で20種類ものエクササイズをご紹介してます。対象者も表記してい...

誰もが大きくしたい切に願う肩トレを撮ってきました。久々のマジトレです。参考に。 第一種目　バーベル・ショルダー・プレス　1:57第二種目　サイドレイズ　10:54第三種目　リアレイズ　17:12yoshiの締めトーク　2...

「すごく腰低くていい人でしたよ」 って聞くといつもなんか違和感を覚えていて 「すごく腰の低い人でしたよ」 ならわかるのですが 腰低い＝いい人 は“？”です😅 腰が低くても悪い人もいるしいい人もいる 私はむしろ逆に必要以上に腰低...

《もじゃもじゃさんからの質問》 モーメントアームは前から知っておりそれを意識しながら行っているのですが、ずっと疑問に思っていることがあります。 その原理に従うと例えばベンチプレスやダンベルプレスよりもフライ系、アップライトロウよりもサイド...

ウェブトレーニングセミナーの第３回目です。私が現在もっとも重要視している“２つのこと”ご紹介します。 まだ第１回と第２回をご覧なられていない方は“必ず”先にそちらをご覧ください。 学べること 効率的かつ効果的なトレーニン...

部位の分け方はその筋肉の作用により分けるのが効率的です。

私とクライアントさんが２０１７〜２０１８にやっていたトレーニングプログラムです。